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【早安健康/王貞潔編譯】你是不是工作繁忙就忘了要起身去上廁所呢?排尿是身體排除不好物質的一種方式,如果你減少了上廁所的次數,就有可能引起膀胱發炎。為了保護膀胱的健康,台北市書田診所泌尿科醫師蔡培斌曾為文表示,平常多喝水、別忘記去上廁所,可以預防膀胱發炎。此外,你還可以透過吃這4種防止細菌附著、抑制發炎的食物來預防膀胱發炎。



2.鳳梨:含有鳳梨蛋白酶可以抑制身體的發炎,還可以幫助人體新陳代謝,幫助你瘦身。1天大約吃1杯份的鳳梨就可以預防身體的發炎。

內容來自YAHOO新聞

當膀胱受到細菌入侵,就會引起膀胱的發炎。台大醫院新竹分院的劉宜涵藥師曾撰〈趁虛而入──婦女泌尿道感染〉一文,指出因女性尿道比男性短,女性出現膀胱發炎的情況也比男性高。台中榮民總醫院蔡青倍醫師亦曾為文指出,台灣女性一生中約有40~50%的機會可能因細菌感染而造成膀胱發炎。

除了依靠改變生活習慣來預防膀胱發炎外,日本網站解決煩惱.com亦整理出4種防止細菌附著、抑制發炎,可以預防膀胱發炎的食物:

負債整合3.蓮藕:有消炎的作用,可以抑制身體的發炎情況;還有改善血尿的作用。研磨來吃的消化吸收效果最好。

台大醫院新竹分院的劉宜涵藥師亦於前述文中表示,保持多喝水、不憋尿等4大生活習慣,可以預防膀胱發炎:



4種防止細菌附著、抑制發炎食物,讓你不用擔心膀胱發炎上身

4.海藻類:富含的維生素A可以讓身體的黏膜保持最佳狀態,這樣細菌就不容易附著在膀胱壁上,就可以預防膀胱的發炎。維生素A還可以維持視力與免疫力。

多喝水、不憋尿…4大生活習慣,讓你不用擔心膀胱發炎上身車貸

頻尿是警訊!除了多喝水,4食物防膀胱發炎

【多喝水】每天至少喝1500毫升的水。

【不憋尿】降低細菌附著在膀胱的機會。

【保持良好的衛生習慣】如廁後要注意清潔,減少細菌進入膀胱的機會。

【少穿緊身衣褲】潮濕悶熱有利於細菌生長,生理期間也注意保持乾爽。

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1.蔓越莓:含有特殊的「A型鍵結原花青素」(俗稱PACs),有防止細菌附著在膀胱壁的功能。還含有抗氧化作用強的多酚,可以抑制細菌的繁殖。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/頻尿是警訊-除了多喝水-4食物防膀胱發炎-020000215.html


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