沈宗霖靠著跑步,從100公斤瘦到70公斤,回想起自己的胖子人生,他尷尬笑說:「我胖到胸部變得尖尖垂垂的,朋友都虧我『竹筍奶』我也不在意!」直到當兵時,因身高夠高被選進儀隊,卻由於體重過胖,在操練體能時身體一度無法負荷,甚至還被同梯用髒話言語霸凌,叫他「肥豬」,取笑他中看不重用,「那時候我連一下伏地挺身都做不了,很丟臉。」這才讓他下定決心要減肥。

對身材斤斤計較的潘胤傑,一有變胖的感覺就立刻去運動,「前一晚如果不得不大吃,隔天一大早就會去跑20公里以上。」有次他不小心吃掉一包手工餅乾,良心不安當場去跑了42公里,一旁的沈宗霖驚呼:「一袋餅乾!我一次就可以把一整盒喜餅吃完耶!你怎麼這樣逼自己?」為了美而減肥,還真的不只是女生的權利。



內容來自YAHOO新聞

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本來他對吃不懂節制,又不會選擇,現在他將白飯換成五穀米,不吃過飽,還要先將食物瀝油,盡量避開油炸物,朋友在旁誘惑也不受影響,減肥毅力驚人。

因為急著想變瘦,沈宗霖試過最激烈的減重方法是「揹著裡面有6個啞鈴的包包」跑步,一跑完背上全是被啞鈴撞出的瘀青,他也買過瘦身霜塗在胸部及腰部,再用布纏著去跑步,導致全身過敏發癢起疹。貸款他不死心狂試偏方,像是膠帶纏手指,弄到手指瘀血,以及「空腹喝檸檬原汁」、「3天只吃蘋果跟喝水」等,身體差點搞壞,最糟的是反而更胖!試過多種荒謬方法後,有次看到姊姊買的飲食瘦身書,他開始改變進食的順序,也就是先喝水或無糖綠茶再吃東西,增加飽足感,順序是青菜、再來才是肉類跟主食,終於成功瘦身,而且10年不復胖。

潘胤傑以前曾是籃球隊隊員,個子大食量也大,因為羨慕別人有精壯的身材,他靠著過人的自制力,才慢慢從90公斤降至75公斤。他覺得手臂和大腿超難瘦,必須要等到瘦了才能練肌肉,還要加強有氧運動,「肌肉男真的不好當」。

潘無感油炸誘惑

伊林男模沈宗霖、潘胤傑2人不僅有精壯的身材,講話也很風趣,但帥氣的他們,小時候卻都是不起眼的小胖子,拿出過去的照片對照如今,簡直判若兩人;潘胤傑因參加籃球隊,壯碩的身材比現在大一號,總被叫「大塊仔」,而沈宗霖最胖曾胖到100公斤,常遭言語霸凌,後來瘦下來,再弄了個玉米鬚頭,時髦的髮型讓他瞬間變成風雲人物,他直呼:「一變瘦真的差很多!」

沈宗霖被譏肥豬剷30kg 百公斤竹筍奶搖身精壯型男

沈宗霖(左)與潘胤傑小時候都跟現在判若兩人,「男大18變」令人吃驚。(張祐銘攝)企業貸款伊林男模沈宗霖小時候是不起眼的小胖子。中國時報【李婷儂╱專訪】

沈試偏方反變胖


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